4 Dicas de como se adaptar ao horário de verão
Sim, é oficial: o ano tá acabando. Prova disso é que hoje à noite começa o horário de verão, que nos dá dias mais longos e sol até às 20h nos estados das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste. A ideia sempre foi para poupar energia elétrica nesse período, que vai até o dia 16 de fevereiro de 2014. Mas como se adaptar ao horário de verão? A gente dá as dicas:
- Já que temos que acordar 1h mais cedo, comece a ir pra cama e acordar alguns minutos (de 15 a 30) mais cedo uns dias antes da mudança.
- Praticar atividade física pode ser bom, especialmente pela manhã. Só evite algo muito exaustivo à noite, para você não acabar ficando sem sono, aí acabar dormindo mais tarde (e com mais dificuldade pra levantar no dia seguinte).
- O mesmo vale para estimulantes, como café e chá preto. Deixe para o período da manhã – já que você vai estar mesmo precisando ;).
- Leitura e música na cama podem ser bons pra acalmar e dormir mais rápido.
Relaxe e aproveite, agora dá tempo de dar uma caminhada com sol na volta do trabalho ou da aula! E logo o verão estará aí!