Ready to go: 5 receitas de vitaminas pra quem vive com pressa

Se você não curte muito vitamina, hoje é o dia de mudar os seus conceitos pra sempre, acredite! O segredo? Isso você descobre nessas 5 receitas que separamos pra você.

Tão fácil que é só bater no mini liquidificador e pronto

Receitinhas fáceis, nutritivas e bem rapidinhas. Ah, se quiser, todas as receitas podem ser usados leite de vaca ao invés dos leites vegetais. Mas já fica a dica, os leites vegetais adicionam um saborzinho todo especial que faz a diferença, viu ;)

1 – Banana + leite de castanha + pasta de amendoim + cacau: bebida rica em vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como potássio, ferro e magnésio que ajudam a equilibrar o organismo, diminuir o risco das doenças cardiovasculares e melhora a saúde dos nossos ossos e músculos. 

2 – Morango + mirtilo + leite de coco + chia: a chia é uma semente versátil, combina com tudo e ainda é muito nutritiva. 

3 – Abacate + leite de coco + banana: aquela receita pra sustentar mesmo, quando a manhã vai ser pesada ou que você vai precisar de mais energia. O abacate é fonte de gordura necessária para o nosso corpo.

4 – Maçã + leite de amêndoa + aveia + pitada de canela: aquela vitamina pra deixar ligado (canela é um termogênico natural que auxilia a queima de gordura) e melhorar o funcionamento do nosso corpo.

5 –  Banana d’água + amoras + aveia em flocos + melado: ó, essa é uma receitinha da Bela Gil, você irá precisar de 2 bananas (mas pode substituir por pêra e maçã cozida ou mamão), 1 1/2 xícara de amora, 1 colher de sopa de linhaça, 3 colheres de sopa de melado de cana e 1 1/2 xícara de água. Depois é só bater tudinho e pronto.

Pra agilizar ainda mais, todas as receitas podem ser preparadas no mini liquidificador. Que é super prático, porque o copo dele vira uma garrafa. Aí é só colocar a tampa e pronto. Cabe bastante viu, são 500ml pra começar bem o dia!